Makanan yang sehat membantu meningkatkan daya ingat dan menyegarkan kembali otak anda
Ilmuwan modern menemukan bahwa pikiran memerlukan vitamin B1 dan mineral.-mineral seperti potassium, magnesium zat besi dan lain-lain nya. Akan tetapi menggunakan nya harus sesuai dengan kebutuhan, hindari makanan yang terlalu banyak bumbu, daging, garam, dan minyak secara berlebihan
Olah raga yang cukup
Olah raga juga sangat penting untuk membantu daya ingat otak anda. Ketika tubuh sehat, sel-sel tubuh juga sangat aktif. Jadi biasakan ber olah raga Pagi dan sore hari, secara teratur dan olah raga secukup nya, tidak berlebihan agar tubuh anda tetap fit.
Yoga
Yoga membawa keadaan relaksasi yang dalam. Relaksasi yang dalam ini sangatlah baik untuk ingatan. Agar ingatan kita semakin tajam, sangat lah penting dalam keadaan rileks baik fisik maupun jiwa. Yoga juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi otak.
Hindari narkoba dan miras Tentu ini sangat berbahaya bukan sekedar ingatan anda yang terganggu, tapi fisik dan kejiwaan bisa terganggu secara permanen. Rata-rata pengguna Narkoba itu pelupa dan malas mengingat sesuatu dan susah konsentrasi. Jadi hindari Narkoba.
Hidup sehat ingatan kuat
No comments:
Post a Comment
thak you bro